Oorspronkelijk wilde ik vandaag iets aan looptechniek en snelheidstraining doen, maar toen ik uit het raam keek dacht ik daar snel anders over. 10 lopers en onze onvolprezen Fred hebben zich door de sneeuw heengeploegd. De beloning was een prachtige looptocht over kraakverse sneeuw door de duinen. We hebben zo'n 8 kilometer afgelegd. Wat betreft techniek heb ik iets verteld over middenvoetlanding ten gunste van haklanding. Even heel kort: haklanding remt en geeft een grotere schokbelasting. Niet nadrukkelijk op de hak/hiel landen loopt meer efficient. Probeer dit niet zelf uit, we gaan hier in de looptechniektrainigen aandacht aan besteden. Wanneer je lekker loopt ga dit dan niet plotseling wijzigen.
Volgende week zaterdag testloopje als voorbereiding op de CPC. Ook wanneer je de CPC niet loopt is dit interessant om even te kijken waar je staat.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten